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    如何讓寶寶養成良好的睡眠習慣,這些小妙招,家長們學起來!

    2021-08-03  杏媽育兒

    老李當爺爺后,很苦惱,因為孫子每天睡覺都會哭鬧,每天也很晚才會睡覺,這讓老李的“老骨頭”有點難熬,感覺小寶寶的“戰斗力”比大人強悍太多,老李實在熬不住了,就去請教鄰居家。

    當鄰居阿姨聽完老李的描述,哈哈大笑起來,告訴老李,別看小孩子,其實什么都懂,所以對于小嬰兒的睡眠習慣,一定要用好的方法去幫助他們養成,不然大人也會受罪。每天陪著熬夜,身體哪能受得了。

    老李就問鄰居阿姨這可如何解決,阿姨給老李說了幾點:首先嬰兒會根據大人的做法去應對的,所以我們一定要讓嬰兒知道有的事情不可以做,在什么時間段做什么事情,在他們熟悉這個作息規律后,就會慢慢接受。

    其次,在睡覺時候,就將屋里的燈光全部關閉,不要讓寶寶感受到光源的存在,要讓他們知道,關燈就是要睡覺了。最后,寶寶睡著后,月齡較低的要讓側身睡,月齡較大的身邊不宜放太多危險的東西,防止睡著后傷害到自身安全。

    嬰兒有好的睡眠習慣對于新手媽媽來說,有很大的幫助的。這樣可以間接性地減少新手媽媽的焦慮心情。那么在平常帶娃的過程中,如何幫助嬰兒養成良好的睡眠習慣呢?

    首先我們要知道,嬰兒在前幾個月都是處于睡眠較多的時期,在月子期間除了吃奶以外基本就是在睡覺。隨著嬰兒逐漸長大,需要睡眠的時間也開始逐漸減少,因此在寶寶第四個月開始,寶媽就要讓嬰兒自己入睡。在對寶寶哄睡前,可以先給寶寶洗澡,講故事,感覺到寶寶有困意時候,一定要放到床上,輕輕拍寶寶,讓寶寶習慣自己入睡。睡眠周期分為深度睡眠、淺睡和半醒,比較小的寶寶在晚上通常有8-9個睡眠周期。

    那么除了讓嬰兒習慣自己入睡外,嬰兒的睡眠習慣還有哪些需要注意的呢?

    盡量讓寶寶在白天時候少睡覺,在午睡時候,一定要規定好時間,午睡時間不宜太長,太長的時間會容易讓寶寶晚上睡覺時候睡眠質量差。通常時間在11:30-14:00,為最佳時間段,除此以外,在晚上睡覺前,幫助寶寶洗漱完畢后,不要讓寶寶做一些比較激烈容易引起興奮點的游戲,比較大一點月齡的寶寶可以與寶媽一起看繪本,看繪本可以讓寶寶慢慢靜下心來,也可以提高睡眠質量。

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