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    寶寶多喝奶能長更高?家長別輕信,小心孩子肥胖,體內長“石頭”

    2021-08-03  菁媽育兒
    老人家說多吃飯孩子能長高,那是因為他們經歷過饑荒的年代,知道餓肚子的滋味,飯都吃不飽的時候能多吃飯,當然能讓我們長得更高。
    但現在生活條件好了,吃飯完全沒有問題,大家都追求給孩子更好的營養。于是多喝奶能長高就成了年輕父母的口頭禪。

    牛奶含有的營養,是孩子長高的重要原料,很重要

    牛奶主要的營養成分是優質的蛋白質和豐富好吸收的鈣,而這兩種成分就是骨骼最主要的原料,其中鈣占骨骼原料的2/3,蛋白質占骨骼原料的1/3,由此看來似乎多喝奶確實能讓孩子長高。
    但是我們人類是雜食動物,而且胃的容量有限,單純地多吃一種食物容易會讓其他食物攝入不足,導致我們營養不均衡,只要營養不均衡就會影響我們身體的健康。

    多喝奶對孩子的健康有害無益,容易導致孩子肥胖,影響長高

    ●過多的蛋白質會導致孩子肥胖
    蛋白質在體內轉換成為的氨基酸,都會刺激體內胰島素的分泌。
    胰島素分泌增多的時候,會更多的消耗我們體內的血糖,導致我們很快就覺得肚子餓了,反而還要想吃更多的東西。
    ●喝奶過多導致熱量偏高容易肥胖
    一旦肥胖,體內的脂肪細胞變多,可能會影響我們的內分泌導致肥胖,肥胖的孩子更容易出現早熟的情況,容易出現骨齡提前的情況,一旦孩子的骨齡提前,孩子的長高時間就會被壓縮,影響孩子的長高。
    ●過多的鈣可能會引起結石
    在威海廣播看到一個報道,一個男孩特別喜歡喝牛奶,每天喝三杯牛奶,有一天在玩耍的時候覺得肚子很疼,家長就帶孩子去醫院,結果發現右側輸尿管有結石,而醫生了解到孩子的飲食情況,發現孩子是因為喝奶過多引起的。
    現在很多純牛奶一杯就是250毫升,孩子一天喝三杯就是750毫升,750毫升的奶可以給孩子補充750毫克左右的鈣,再加上孩子日常飲食400~500毫克的鈣,孩子每天攝入的鈣就已經超過800毫克的需求。
    如果身體沒有辦法及時排出多余的鈣,導致鈣跟體內的草酸結合成草酸鈣,就容易引發結石。

    牛奶雖好不能貪杯,不同時期孩子的奶量,家長要牢記

    ★0~6個月的孩子盡可能母乳喂養
    孩子需要喝多少就喝多少,母乳喂養有一個非常大的好處,就是孩子在喝母乳的時候需要自己拼盡全力去吸吮,我們說使盡吃奶力就是指孩子在喝母乳的時候。所以孩子一邊在喝母乳,其實一邊在消耗能量。
    喝母乳這么累,孩子喝飽了,一般就不愿意再花力氣再喝了。
    美國兒科學會也提到母乳中含有飽食因子。所以喝母乳的孩子不容易肥胖。
    ★6~12個月孩子每天600~1000毫升的奶
    孩子在7個月剛開始添加輔食的時候,輔食吃得不多,有時候奶量能達到1000毫升。
    但到了孩子10個月11個月的時候,飯菜的量相對增加,奶量有所減少,孩子喝600~800毫升的奶就差不多了。
    ★1~3歲孩子每天400~600毫升的奶
    一歲以后孩子的主要營養來源是飯菜而不是牛奶,所以牛奶的量有所減少,飯菜的量有所增加,孩子每天喝奶量在400~600毫升就夠了。輔食盡可能制作得豐富多樣化。
    ★3歲以后孩子每天350~500毫升的奶量
    三歲以后孩子的奶其實就變成零食,可以當做配菜給孩子吃,比如說早餐的時候可以喝一瓶牛奶,或者是在下午加餐的時候給孩子喝一瓶牛奶。

    孩子要想通過喝奶長高,除了量要適宜之外,喝奶的時間也很重要

    ▲早餐喝奶
    孩子的早餐一般會有面饅頭餅等主食,但是肉類的相對會比較少,加上孩子早上胃口不太好。這時候一杯高蛋白高鈣的牛奶,就能夠給孩子補充蛋白質,讓孩子早上精力滿滿地去上學。
    ▲下午喝奶
    孩子在午睡起來之后喝奶,喝奶之后孩子還會去戶外運動,戶外運動能夠促進牛奶中鈣的消化吸收和利用,讓孩子長得更高。
    ▲睡前兩小時喝奶
    孩子一歲后盡可能斷夜奶,兩歲之后盡可能睡前一小時喝奶,三歲之后睡前兩小時喝奶。
    孩子在睡前兩小時喝的奶,在睡的時候就完全消化完了里面的鈣,還能夠穩定孩子的神經,讓孩子睡得更好,生長激素分泌得更多。
    如果睡前的奶太晚喝,比如說喝完就睡覺,孩子的肚子脹鼓鼓的,會影響孩子的睡眠,也會影響孩子生長激素的分泌。
    喝奶能不能長高,得看家長會不會給孩子正確喝奶,喝不對浪費錢還影響孩子的身體健康!

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