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    溫通陽氣、明目提神,雙眸是心靈的窗戶,3個方法或可助你預防眼疾

    2021-08-08  金蘭中醫...
    眼睛作為重要的器官,對我們認知事物和理解事物,有很大幫助,所以眼睛對人體至關重要。在《素問》中講到,眼睛“視萬物、別黑白、審短長”,我們的工作、學習以及一切日常的生活習慣都會影響到我們雙目的健康。
    眼睛的功能和我們人體的其他臟腑經絡也有著至關重要的聯系,它是人體精氣神的外在表現,所以我們常常說,眼睛是心靈的窗戶,我們可以通過雙目看見人體內部的臟腑變化。
    對于眼睛的養護,從古至今很多醫家都將其作為一項重要的養生內容,且積累了許多行之有效的養生方法。這3個簡單又實用護眼小技巧,快來了解一下吧。
    一、運目
    運目就是將我們的眼珠進行運轉,增強其功能的一種方式,運目的方法有許多。比如我們常用遠眺,看遠處的景物,緩解眼睛的疲勞,又或者直接做運睛保健,有規律地轉動我們的眼球,達到糾正眼睛近視和遠視,以及祛除眼部疾病的目的。
    除了這些以外,還有眨眼、虎視等,這些鍛煉方法都可以緩解眼睛的疲勞,為眼睛補充更多的血液和營養,達到保護眼睛,增強視力的目的。
    二、按摩
    我們所熟知的就是眼保健操了,通過眼部周圍穴位的按摩,達到緩解眼睛疲勞的作用,但是在古代,古人還有著其他按摩養目的方式。
    1.熨目雙手的掌面摩擦生熱,然后在睜眼的時候,按在眼睛上,通過熱氣溫暖雙眼,反復數次,這樣有助于溫通陽氣,明目提神。
    2.捏眥:就是我們平時將手按摩靠近鼻子的兩眥的方式,“閉氣為之,氣通即止”,閉氣時用手捏按,換氣時結束,反反復復,這樣有助于提高我們的視力。
    3.點按穴位:這個就是我們都比較熟悉的點按穴位,點按絲竹空穴、魚腰穴,或者攢竹穴、四白穴、太陽穴等,手法由輕逐漸加重,等到有明顯的酸脹感時,再輕揉按摩。這種方式可以健目明目,治療眼部的疾病?,F代的眼保健操就是在古代眼部保健的基礎上創新的,對青少年視力的保護,預防眼疾有著重要的意義。
    三、飲食和藥物
    飲食對增強視力也是至關重要的,我們可以從蔬菜、水果以及動物的肝臟,或者魚肝油中獲取眼睛所需要的營養物質,但是在飲食上,需要格外的留意,辛辣肥膩的食物同樣也會刺激我們的眼睛。
    在中醫中“目”對應的是我們體內的肝臟,所以飲食和藥物上通常以養肝明目為主,肝功能異常同樣會影響我們的雙目,通常會用一些養肝護肝的中藥,比如草決明、菊花、桑葉、夏枯草、綠豆等,具有疏理肝氣、清肝明目、養肝護陰的效果。
    當然雙目的養護,更應該要注意自己平時生活習慣,養成良好的衛生,避免病邪感染眼睛,耗傷精氣。

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