• <bdo id="gusmq"><acronym id="gusmq"></acronym></bdo><rt id="gusmq"><input id="gusmq"></input></rt>
  • <nav id="gusmq"></nav>
  • <kbd id="gusmq"></kbd>
  • <table id="gusmq"><input id="gusmq"></input></table>
  • <u id="gusmq"><xmp id="gusmq">

    簡食記 / 待分類 / 立秋后,怎樣合理“貼秋膘”?牢記“3不吃...

    分享

       

    立秋后,怎樣合理“貼秋膘”?牢記“3不吃4不做”,家人順利度秋

    2021-08-08  簡食記
    “云天收夏色,木葉動秋聲”,昨天我們迎來了24節氣中的第13個——立秋!雖然說過了立秋節氣,但夏季的余熱還未散盡,所謂的“秋老虎”指的就是這段時間!作為秋季的第一個節氣,在民間一直都有立秋“貼秋膘”的傳統,但小簡還是要提醒各位,飲食應該慢慢的過度,切不可暴飲暴食,要為寒冷冬季的到來打好基礎!
    俗話說:“秋季補得好,冬天病不找”!大約從清朝開始,就有立秋開始“貼秋膘”的說法!根據《京都風俗志》的記載,“立秋日,人家亦有豐食者,謂之“貼秋膘”,這就是所謂“貼秋膘”的由來……那么立秋后,應該怎樣合理“貼秋膘”呢?牢記“3不吃4不做”,讓家人順利度秋!
    “3不吃”
    1:不吃涼!不管是雪糕還是冷飲,或是冰鎮西瓜,這些夏季的消暑美食,隨著立秋節氣的到來,這個時候就不要再吃了!因為秋季的天氣變化很快,時熱時涼,如果再吃這些寒冷的食物,絕對會對身體造成傷害。所以說,為了健康還是忍忍吧!
    2:不吃辣!蔥姜蒜,辣椒,胡椒等等,這些食材都屬于辛辣的食物,立秋之后應該少吃或者直接不吃,避免氣候干燥帶來的身體損傷!不過不可以吃辣,到是可以吃一些酸性的食物或者水果!以此來潤燥補充水分,對身體是極有好處的!
    3:不吃油膩食物!雖然說民間有吃肉“貼秋膘”的做法,但也要有個度!像一些重口味的,油炸的,油煎的,這些食物盡量少吃!不好消化還極易造成上火!如果想“貼秋膘”,可以吃一些鹵制品,或者是煮的肉之類的,能減少一部分油脂的攝入!
    “4不做”
    1:不要洗冷水澡!雖然說天氣還處于酷熱時期,但一定不要用冷水洗澡,切記不要貪涼,避免給身體造成不可逆的傷害!牢記一句話:“百病從寒起”!
    2:不要做劇烈運動!大家可以適當地選擇一些有氧運動,比如慢跑,打打太極拳等!因為一系列的劇烈運動之后,身體會出現大量的汗,如遇冷風一吹,身體保準不舒服!
    3:不要熬夜!立秋之后要保證充足的睡眠,因為此時天氣逐漸變涼,如果持續熬夜,對身體的消耗還是很大的。所以盡量早睡早起,這樣也能有效地防范秋乏!
    4:不要長時間開空調!立秋之后早晚溫差比較大,如果一整天都待在空調屋里,極易患上“空調病”!特別是夜間,如果長時間吹空調,很容易出現腹瀉的現象。所以開空調要適可而止!
    立秋之后,除了注意以上的事項,在飲食方面也要注意一下!多吃一些梨子,南瓜,蓮子,葡萄,紅小豆之類的食物,都能有效地幫助家人躲避可怕的“秋老虎”!

      0條評論

      發表

      請遵守用戶 評論公約

      類似文章 更多
      喜歡該文的人也喜歡 更多

      ×
      ×

      .00

      微信或支付寶掃碼支付:

      開通即同意《個圖VIP服務協議》

      全部>>