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    你為什么要健身?堅持健身,可以給你帶來什么變化?

    2021-08-09  全球健身號
    你為什么要健身?堅持健身,可以給你帶來什么變化呢?
    健身時間不同,給人的感覺也是不同的。想要收獲健身帶來的好處,你需要的是鍥而不舍,努力堅持下去。

    剛開始健身的人會覺得,健身好枯燥乏味啊,健身的過程中心跳加速、呼吸急促,太折騰自己的,好想放棄啊。而大部分的人無法擺脫自身的惰性,從而放棄鍛煉了,只有極少部分的人能夠堅持下來。
    很多肥胖的人只會喊喊口號,從來沒有行動起來,這只會讓自己堆積更的脂肪,身材變得更加肥胖,身體健康也會逐漸出現問題,誘發更多肥胖疾病,這是大多數人的現狀。

    而當你堅持健身2個月時間,你會發現,運動能力慢慢提升了。以前跑步堅持不了2公里,現在可以連續跑步3公里以上,呼吸開始變得穩定了,越跑越順暢了。
    你可以適應更大強度的訓練,已經從健身小白變成了健身入門者,開始進行系統性的訓練了。2個月的健身時間,你還會發現身上贅肉減少了,體重不知不覺下降了,體質也慢慢提升了。你開始享受到健身的樂趣,不再把健身當成任務,而是當成生活的習慣。

    當你堅持健身4個月時間,你會發現整個人的精神面貌都不一樣了,身體狀態都變好了,整個人變得樂觀了起來,不再那么頹廢、死氣沉沉。五官變得立體了起來,皮膚逐漸變好了,顏值有所提升了。
    健身鍛煉有助于多巴胺的分泌,有助于制造愉悅因子,讓你保持積極樂觀的心態,抗壓力有所提升,保持自信的心態,你開始遇見了更好的自己。
    當你堅持健身半年以上,你會開始改變自身的審美標準,不再以瘦弱身材為美,開始注重健身的身材線條美。
    你開始追求女生的翹臀、馬甲線身材,男生的麒麟臂、腹肌、倒三角身材,于是你也會更多地重視抗阻力訓練,不再單純的進行有氧運動。
    當你堅持健身1年以上,你已經勝過90%的人了。別人做不到的事情,你卻堅持了一年時間。一年時間你的體能素質提高了,免疫力變強了,身材變得更好了,生活變得更加健康自律了。
    當別人熬夜泡吧的時候,你卻堅持規律早睡,當別人吃著垃圾食品,頻繁聚餐喝酒的時候,你卻吃著健身餐,保持著健康飲食,當別人放縱自己的時候,你卻堅持健身鍛煉。

    健身與不健身,二者的差距會越來越大。隨著年紀的增長你會發現,堅持健身的你,無論的身材、體能還是顏值方面,都會略勝別人一籌。而不健身的人,永遠無法達到你這樣的狀態。

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