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    常吃面條對胃好?提醒:若想胃部健康,3種食物盡量少吃一些

    2021-08-11  老張話健康

    胃們人體一個非常重要的消化器官,人體所必需的各種營養物質,都需要胃將食物消化后人體才能吸收利用,從而保障人體的正常的生長和發育。由于胃承擔了消化食物的重任,因此,胃也容易產生問題。因此,很多人的胃或多或少都有會一些問題,胃不好的人占比非常高。

    在生活中,很多人都將養胃作為養生的重要內容。在養胃方法中,很多人相信長期吃面條可以養胃,那么這是真的嗎?

    常吃面條對胃好?提醒:若想胃部健康,3種食物盡量少吃一些

    對于面條是不是能夠養胃,我們需要采用科學的精神,進行辯證分析。

    面條是由小麥粉制作而成的,和所有的主食一樣,也是屬于碳水化合物食物,它沒有任何脂肪。面條煮熟之后非常松軟,容易食用,進入胃部之后也容易被人體消化吸收。這一特點可以減輕胃部的負擔,有利于養胃,但是,這不是最重要的,松軟不是面條所特有的特征,面條真正能養胃的地方,是因為它可以中和胃酸,防止胃粘膜受損。所以,平時適當吃點面條是可以養胃的。

    常吃面條對胃好?提醒:若想胃部健康,3種食物盡量少吃一些

    現在,市場是面條的種類非常多,是不是都可以養胃呢?當然是的,但是,不同的面條養胃的效果是不一樣的。在所有的面條中,粗糧面條的養胃效果是最好的。但是,吃粗糧面條時要注意一點,那就是一定要久煮一會兒。

    還有一個問題值得注意,很多面條在制作的過程中都加了鹽,我們在選擇的時候要注意選擇低鹽或無鹽的面條,這樣可以防止食鹽攝入過多,從而增加腎臟的負擔。

    常吃面條對胃好?提醒:若想胃部健康,3種食物盡量少吃一些

    除了常吃面條,如果想要胃部健康,以下3種食物要盡量少吃一些。

    紅燒茄子

    茄子是很多人都喜愛的一種蔬菜,特別是秋天來了,秋茄子是特別好吃的。但是,茄子是一種內部松散而且孔隙非常多的食物,這種類型的食物在加工時,需要放很多油,否則,茄子的味道會大打折扣。其實,很多喜歡吃茄子,正是因為茄子油多所以口感好。油是一種最難消化的食物。如果經常吃茄子,特別是油重的茄子,大量的油進入胃部,就會加重胃部的負擔。

    常吃面條對胃好?提醒:若想胃部健康,3種食物盡量少吃一些

    辛辣食物

    研究表明,少量吃辣椒能夠加快胃粘膜血液的流通,有利于胃黏膜的合成,促進受傷胃黏膜的愈合。另外,辣椒中的辣椒素還可以有效避免有害物質的入侵,同時幽門螺旋桿菌也有一定的抑制作用。但是,如果胃內的辣椒素濃度過高,反而會刺激胃黏膜,引起潰瘍面或胃糜爛面,甚至會還會引起急性腹痛和腹瀉。因此,平時要少吃辛辣的食物,有胃病的人最好不吃辛辣食物。

    常吃面條對胃好?提醒:若想胃部健康,3種食物盡量少吃一些

    蜂蜜

    蜂蜜是一種營養成分非常高的食物,很多人認為蜂蜜也有養胃的功效。其實,蜂蜜的含糖量特別高,會對胃酸形成一定的刺激,非常不利于胃病的緩解。所以,如果胃不好,還是少吃蜂蜜。

    常吃面條對胃好?提醒:若想胃部健康,3種食物盡量少吃一些

    在生活中,養胃還要牢記4條準則:

    1、多喝水。喝水能夠養胃,但是要選擇35度到40度之間的溫開水。腸胃在這個溫度區間內最舒適。特別是早上喝一杯溫開水最能養胃。早上一杯溫開水,可以將腸胃內殘留的食物和廢物盡快排出體外,給接下來的食物消化創造良好的環境。

    此外,早上喝一杯溫水能夠將腸道沖洗干凈,幫助緩解便秘,同時預防腦血栓等疾病的出現。

    常吃面條對胃好?提醒:若想胃部健康,3種食物盡量少吃一些

    2、減少應酬,避免暴飲暴食。在外面應酬非常時間一般都比較長,在這個過程中會不停進食,而且食物的品種比較,這樣一來就會導致吃得太多,不知不覺就暴飲暴食了。這種飲食方式對胃的傷害是非常大的。所以,一定要減少不必要的應酬。

    常吃面條對胃好?提醒:若想胃部健康,3種食物盡量少吃一些

    3、燒菜控制油的用量,盡量不吃油炸食品。對于人體來說,油是非常難消化的,所以平時在炒菜時一定要少放油,而且盡量不吃或是少吃油炸類的食物。減少用油是保護胃部健康的一個重要方面。

    常吃面條對胃好?提醒:若想胃部健康,3種食物盡量少吃一些

    4、一天三頓飯按時吃,飲食規律。這一點也是非常重要的,如果飲食不規律,三餐飯不能按時吃,這樣容易讓胃在消化食物時沒有規律,從而加重胃的負擔。所以,平時吃飯一定要規律。

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